Auswirkungen der Satzkonfiguration von Widerstandstraining auf die wahrgenommene Anstrengung

Die Satzkonfiguration bezieht sich auf die Wiederholungen, die im Hinblick auf die maximal mögliche Anzahl von Wiederholungen ausgeführt werden, ein Faktor, der die RPE beeinflusst und der zuvor nicht untersucht wurde. Diese Studie analysierte den Einfluss der Satzkonfiguration und der Muskelmasse auf die RPE. Acht Studierende (M Alter = 23,7 Jahre ± 1,7) absolvierten vier Sitzungen, die verschiedenen Arten von Übungen mit unterschiedlicher Muskelmasse (Bankdrücken und paralleles Kniebeugen) und zwei Satzkonfigurationen entsprachen: eine Sitzung mit fünf Sätzen bis zur Ermüdung und eine Clustersitzung. Die Clustersitzung beinhaltete die gleiche Intensität, das gleiche Volumen und die gleiche Ruhezeit wie die Sitzung bis zur Ermüdung, wodurch das gleiche Verhältnis von Arbeit zu Ruhe gewährleistet wurde. Die RPE war höher in der Sitzung bis zur Ermüdung im Vergleich zu der Clustersitzung und höher in der parallelen Kniebeuge im Vergleich zum Bankdrücken. Dies deutet darauf hin, dass die Satzkonfiguration die RPE beeinflusst. Ähnlich kann die RPE auch durch die Muskelmasse der durchgeführten Übung beeinflusst werden.