目的：在控制训练内容与周期一致的条件下，探究不同训练频率对高中生短跑速度与下肢爆发力的影响，为训练频率的科学安排提供依据。方法：采用前测-后测对照组实验设计。以南阳五中田径专项训练队60名男生为研究对象，随机分为高频组（每周4次）与低频组（每周2次），在仅训练频率不同，训练内容相同的前提下进行为期12周干预。以30m跑、50m跑评价短跑速度水平，以立定跳远和原地纵跳评价下肢爆发力水平。采用配对样本t检验和独立样本t检验进行统计分析，并计算Hedges’g效应量。结果：干预后，高频组在30m和50m跑成绩上的提升幅度均显著大于低频组（p<0.001），效应量分别为g=−2.08和g=−2.64，表现为大效应。在下肢爆发力方面，高频组在立定跳远和原地纵跳上的提升幅度亦显著优于低频组（p<0.001），效应量分别为g=2.36和g=1.52。效应量分别达到−2.08和−2.64，表现为大效应。结论：在训练内容与周期相同的前提下，较高的训练频率（每周4次）能更有效地促进高中生短跑速度与下肢爆发力的发展，效应显著且具有较大的实践意义。
Changjian Pipeng Liangyuting Wang (Thu,) studied this question.