Der Schlaf von Jugendlichen in Zeiten mit niedrigem und hohem Stress (Prüfungszeit): Ein prospektives Quasi-Experiment

Dieses prospektive Quasi-Experiment (N = 175; Durchschnittsalter = 15,14 Jahre) untersucht Veränderungen im Schlaf von Jugendlichen von Zeiten mit niedrigem Stress (reguläre Schulwoche) zu Zeiten mit hohem Stress (Prüfungswoche) und untersucht die (moderierende) Rolle chronischer Schlafreduktion, Ausgangsstress und Geschlecht. Der Schlaf wurde über drei aufeinanderfolgende Wochen mittels Aktigraphie überwacht. Der Schlaf der Jugendlichen war während der Zeit mit hohem Stress fragmentierter als während der Zeit mit niedrigem Stress, was bedeutet, dass die Personen in stressigen Zeiten unruhiger schliefen. Die Schlafeffizienz, die Gesamtschlafzeit und die Einschlaflatenz blieben jedoch während der drei aufeinanderfolgenden Wochen stabil. Eine hohe chronische Schlafreduktion war mit späteren Schlafenszeiten, späteren Schlafbeginnzeiten, späteren Schlafendezeiten, späterem Aufstehen und mehr Zeit im Bett verbunden. Darüber hinaus waren eine geringe chronische Schlafreduktion und hohe Ausgangsstressniveaus mit einem fragmentierteren Schlaf in stressigen Zeiten verbunden. Diese Studie zeigt, dass stressige Zeiten negative Auswirkungen auf die Schlaffragmentierung von Jugendlichen haben können, insbesondere bei Jugendlichen mit geringer chronischer Schlafreduktion oder hohen Ausgangsstressniveaus.