‘Se você está desconfortável, saia da sua zona de conforto’: Uma nova intervenção comportamental de 'estiramento' apoia o bem-estar de pessoas infelizes

Um corpo cada vez maior de pesquisas em psicologia social tem enfatizado o poder de intervenções situacionais breves na promoção de mudanças voluntárias. A presente pesquisa contribui para a literatura sobre intervenções de psicologia positiva (IPPs) ao testar uma nova intervenção volitiva que incentiva as pessoas a se engajarem em atividades 'fora de sua zona de conforto'. Os participantes foram aleatoriamente designados para uma condição que os encorajava a realizar uma atividade fora da zona de conforto nas duas semanas seguintes ou para uma condição controle que os incentivava a registrar suas atividades diárias. A intervenção aumentou a satisfação com a vida de pessoas que estavam relativamente menos felizes no início, com análises exploratórias sugerindo provisoriamente que os benefícios foram mais evidentes entre pessoas que saíram da zona de conforto ajudando os outros. A discussão centra-se no potencial das intervenções comportamentais de 'estiramento' para promover mudanças positivas e bem-estar entre pessoas insatisfeitas com suas vidas.