Evolución del Lugar de Trabajo y el Equilibrio Trabajo-Vida: Desafíos Psicológicos y la Atención Plena como Mecanismo de Afrontamiento Efectivo

El panorama corporativo global contemporáneo está marcado hoy por incertidumbres económicas, normas laborales en evolución, disrupción tecnológica y estresores elevados que desafían la capacidad de los empleados para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Este artículo examina las implicaciones psicológicas de estos tiempos turbulentos, evalúa marcos teóricos que explican los fenómenos del equilibrio trabajo-vida, realiza un meta-análisis de investigaciones empíricas recientes y explora el papel de la atención plena y la meditación como mecanismos de afrontamiento para mitigar el estrés. Los hallazgos indican que, si bien las políticas estructurales y organizacionales pueden influir significativamente en los resultados del equilibrio trabajo-vida, las estrategias psicológicas individuales como la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) desempeñan un papel complementario en la promoción del bienestar. El artículo concluye con recomendaciones para profesionales y académicos y delimita vías para futuras investigaciones en este dominio crítico.